Витрата калорій: Рубання дров (колення колод, інтенсивно)
Рубання дров (колення колод, інтенсивно) (колення колод, інтенсивно) має показник 6.5 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Рубання дров (колення колод, інтенсивно): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 57 | 85 | 114 | 171 | 256 | 341 | 512 |
| 55 кг | 63 | 94 | 125 | 188 | 282 | 375 | 563 |
| 60 кг | 68 | 102 | 137 | 205 | 307 | 410 | 614 |
| 65 кг | 74 | 111 | 148 | 222 | 333 | 444 | 665 |
| 70 кг | 80 | 119 | 159 | 239 | 358 | 478 | 717 |
| 75 кг | 85 | 128 | 171 | 256 | 384 | 512 | 768 |
| 80 кг | 91 | 137 | 182 | 273 | 410 | 546 | 819 |
| 85 кг | 97 | 145 | 193 | 290 | 435 | 580 | 870 |
| 90 кг | 102 | 154 | 205 | 307 | 461 | 614 | 921 |
| 95 кг | 108 | 162 | 216 | 324 | 486 | 648 | 973 |
| 100 кг | 114 | 171 | 228 | 341 | 512 | 683 | 1024 |
| 110 кг | 125 | 188 | 250 | 375 | 563 | 751 | 1126 |
| 120 кг | 137 | 205 | 273 | 410 | 614 | 819 | 1229 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Рубання дров (колення колод, інтенсивно)) при 70 кг (239 ккал) — це приблизно 2.5 × банан, 1 × шоколадний батончик або 1.7 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Рубання дров (колення колод, інтенсивно): місце в тренувальному плані
При 6.5 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Рубання дров (колення колод, інтенсивно)»?
Близько 239 ккал для людини вагою 70 кг і 307 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Рубання дров (колення колод, інтенсивно)»?
Близько 478 ккал при 70 кг. Активність «Рубання дров (колення колод, інтенсивно)» оцінюється в 6.5 MET (інтенсивність: інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «Рубання дров (колення колод, інтенсивно)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 63 хвилин при 70 кг або 49 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Рубання дров (колення колод, інтенсивно)» — 6.5 MET (колення колод, інтенсивно).
Чи допомагає «Рубання дров (колення колод, інтенсивно)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.