Витрата калорій: Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)
Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю) (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю) має показник 4.8 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 42 | 63 | 84 | 126 | 189 | 252 | 378 |
| 55 кг | 46 | 69 | 92 | 139 | 208 | 277 | 416 |
| 60 кг | 50 | 76 | 101 | 151 | 227 | 302 | 454 |
| 65 кг | 55 | 82 | 109 | 164 | 246 | 328 | 491 |
| 70 кг | 59 | 88 | 118 | 176 | 265 | 353 | 529 |
| 75 кг | 63 | 95 | 126 | 189 | 284 | 378 | 567 |
| 80 кг | 67 | 101 | 134 | 202 | 302 | 403 | 605 |
| 85 кг | 71 | 107 | 143 | 214 | 321 | 428 | 643 |
| 90 кг | 76 | 113 | 151 | 227 | 340 | 454 | 680 |
| 95 кг | 80 | 120 | 160 | 239 | 359 | 479 | 718 |
| 100 кг | 84 | 126 | 168 | 252 | 378 | 504 | 756 |
| 110 кг | 92 | 139 | 185 | 277 | 416 | 554 | 832 |
| 120 кг | 101 | 151 | 202 | 302 | 454 | 605 | 907 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)) при 70 кг (176 ккал) — це приблизно 1.9 × банан, 0.7 × шоколадний батончик або 1.3 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю): місце в тренувальному плані
При 4.8 MET це активність рівня «помірне»: 150 хвилин на тиждень покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)»?
Близько 176 ккал для людини вагою 70 кг і 227 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)»?
Близько 353 ккал при 70 кг. Активність «Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)» оцінюється в 4.8 MET (інтенсивність: помірне).
Скільки часу потрібно на «Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 86 хвилин при 70 кг або 67 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)» — 4.8 MET (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю).
Чи допомагає «Фермерська робота (помірне навантаження: годування тварин, перегін худоби пішки або верхи, розкидання гною, збирання врожаю)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.