Витрата калорій: Боулз на газоні (бочче, на вулиці)
Боулз на газоні (бочче, на вулиці) (бочче, на вулиці) має показник 3.3 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Боулз на газоні (бочче, на вулиці): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 29 | 43 | 58 | 87 | 130 | 173 | 260 |
| 55 кг | 32 | 48 | 64 | 95 | 143 | 191 | 286 |
| 60 кг | 35 | 52 | 69 | 104 | 156 | 208 | 312 |
| 65 кг | 38 | 56 | 75 | 113 | 169 | 225 | 338 |
| 70 кг | 40 | 61 | 81 | 121 | 182 | 243 | 364 |
| 75 кг | 43 | 65 | 87 | 130 | 195 | 260 | 390 |
| 80 кг | 46 | 69 | 92 | 139 | 208 | 277 | 416 |
| 85 кг | 49 | 74 | 98 | 147 | 221 | 295 | 442 |
| 90 кг | 52 | 78 | 104 | 156 | 234 | 312 | 468 |
| 95 кг | 55 | 82 | 110 | 165 | 247 | 329 | 494 |
| 100 кг | 58 | 87 | 116 | 173 | 260 | 347 | 520 |
| 110 кг | 64 | 95 | 127 | 191 | 286 | 381 | 572 |
| 120 кг | 69 | 104 | 139 | 208 | 312 | 416 | 624 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Боулз на газоні (бочче, на вулиці)) при 70 кг (121 ккал) — це приблизно 1.3 × банан, 0.5 × шоколадний батончик або 0.9 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Боулз на газоні (бочче, на вулиці): місце в тренувальному плані
При 3.3 MET це активність рівня «помірне»: 150 хвилин на тиждень покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Боулз на газоні (бочче, на вулиці)»?
Близько 121 ккал для людини вагою 70 кг і 156 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Боулз на газоні (бочче, на вулиці)»?
Близько 243 ккал при 70 кг. Активність «Боулз на газоні (бочче, на вулиці)» оцінюється в 3.3 MET (інтенсивність: помірне).
Скільки часу потрібно на «Боулз на газоні (бочче, на вулиці)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 124 хвилин при 70 кг або 97 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Боулз на газоні (бочче, на вулиці)» — 3.3 MET (бочче, на вулиці).
Чи допомагає «Боулз на газоні (бочче, на вулиці)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.