Витрата калорій: Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)
Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без) (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без) має показник 12.8 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 112 | 168 | 224 | 336 | 504 | 672 | 1008 |
| 55 кг | 123 | 185 | 246 | 370 | 554 | 739 | 1109 |
| 60 кг | 134 | 202 | 269 | 403 | 605 | 806 | 1210 |
| 65 кг | 146 | 218 | 291 | 437 | 655 | 874 | 1310 |
| 70 кг | 157 | 235 | 314 | 470 | 706 | 941 | 1411 |
| 75 кг | 168 | 252 | 336 | 504 | 756 | 1008 | 1512 |
| 80 кг | 179 | 269 | 358 | 538 | 806 | 1075 | 1613 |
| 85 кг | 190 | 286 | 381 | 571 | 857 | 1142 | 1714 |
| 90 кг | 202 | 302 | 403 | 605 | 907 | 1210 | 1814 |
| 95 кг | 213 | 319 | 426 | 638 | 958 | 1277 | 1915 |
| 100 кг | 224 | 336 | 448 | 672 | 1008 | 1344 | 2016 |
| 110 кг | 246 | 370 | 493 | 739 | 1109 | 1478 | 2218 |
| 120 кг | 269 | 403 | 538 | 806 | 1210 | 1613 | 2419 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)) при 70 кг (470 ккал) — це приблизно 4.9 × банан, 1.9 × шоколадний батончик або 3.4 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без): місце в тренувальному плані
При 12.8 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)»?
Близько 470 ккал для людини вагою 70 кг і 605 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)»?
Близько 941 ккал при 70 кг. Активність «Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)» оцінюється в 12.8 MET (інтенсивність: дуже інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 32 хвилин при 70 кг або 25 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)» — 12.8 MET (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без).
Чи допомагає «Біатлон (тренування, нахил 5°, 8 км/год, з гвинтівкою або без)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.