Витрата калорій: Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)
Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр) (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр) має показник 8.8 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 77 | 116 | 154 | 231 | 347 | 462 | 693 |
| 55 кг | 85 | 127 | 169 | 254 | 381 | 508 | 762 |
| 60 кг | 92 | 139 | 185 | 277 | 416 | 554 | 832 |
| 65 кг | 100 | 150 | 200 | 300 | 450 | 601 | 901 |
| 70 кг | 108 | 162 | 216 | 323 | 485 | 647 | 970 |
| 75 кг | 116 | 173 | 231 | 347 | 520 | 693 | 1040 |
| 80 кг | 123 | 185 | 246 | 370 | 554 | 739 | 1109 |
| 85 кг | 131 | 196 | 262 | 393 | 589 | 785 | 1178 |
| 90 кг | 139 | 208 | 277 | 416 | 624 | 832 | 1247 |
| 95 кг | 146 | 219 | 293 | 439 | 658 | 878 | 1317 |
| 100 кг | 154 | 231 | 308 | 462 | 693 | 924 | 1386 |
| 110 кг | 169 | 254 | 339 | 508 | 762 | 1016 | 1525 |
| 120 кг | 185 | 277 | 370 | 554 | 832 | 1109 | 1663 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)) при 70 кг (323 ккал) — це приблизно 3.4 × банан, 1.3 × шоколадний батончик або 2.3 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр): місце в тренувальному плані
При 8.8 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)»?
Близько 323 ккал для людини вагою 70 кг і 416 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)»?
Близько 647 ккал при 70 кг. Активність «Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)» оцінюється в 8.8 MET (інтенсивність: інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 47 хвилин при 70 кг або 37 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)» — 8.8 MET (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр).
Чи допомагає «Велотренажер (інтерактивне віртуальне катання, велоергометр)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.