Витрата калорій: Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)
Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори) (для відпочинку, помірний темп, гори) має показник 7.5 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 66 | 98 | 131 | 197 | 295 | 394 | 591 |
| 55 кг | 72 | 108 | 144 | 217 | 325 | 433 | 650 |
| 60 кг | 79 | 118 | 158 | 236 | 354 | 473 | 709 |
| 65 кг | 85 | 128 | 171 | 256 | 384 | 512 | 768 |
| 70 кг | 92 | 138 | 184 | 276 | 413 | 551 | 827 |
| 75 кг | 98 | 148 | 197 | 295 | 443 | 591 | 886 |
| 80 кг | 105 | 158 | 210 | 315 | 473 | 630 | 945 |
| 85 кг | 112 | 167 | 223 | 335 | 502 | 669 | 1004 |
| 90 кг | 118 | 177 | 236 | 354 | 532 | 709 | 1063 |
| 95 кг | 125 | 187 | 249 | 374 | 561 | 748 | 1122 |
| 100 кг | 131 | 197 | 263 | 394 | 591 | 788 | 1181 |
| 110 кг | 144 | 217 | 289 | 433 | 650 | 866 | 1299 |
| 120 кг | 158 | 236 | 315 | 473 | 709 | 945 | 1418 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)) при 70 кг (276 ккал) — це приблизно 2.9 × банан, 1.1 × шоколадний батончик або 2 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори): місце в тренувальному плані
При 7.5 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)»?
Близько 276 ккал для людини вагою 70 кг і 354 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)»?
Близько 551 ккал при 70 кг. Активність «Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)» оцінюється в 7.5 MET (інтенсивність: інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 55 хвилин при 70 кг або 43 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)» — 7.5 MET (для відпочинку, помірний темп, гори).
Чи допомагає «Сноуборд (для відпочинку, помірний темп, гори)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.