Витрата калорій: Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)
Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве) (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве) має показник 6.3 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 55 | 83 | 110 | 165 | 248 | 331 | 496 |
| 55 кг | 61 | 91 | 121 | 182 | 273 | 364 | 546 |
| 60 кг | 66 | 99 | 132 | 198 | 298 | 397 | 595 |
| 65 кг | 72 | 107 | 143 | 215 | 322 | 430 | 645 |
| 70 кг | 77 | 116 | 154 | 232 | 347 | 463 | 695 |
| 75 кг | 83 | 124 | 165 | 248 | 372 | 496 | 744 |
| 80 кг | 88 | 132 | 176 | 265 | 397 | 529 | 794 |
| 85 кг | 94 | 141 | 187 | 281 | 422 | 562 | 843 |
| 90 кг | 99 | 149 | 198 | 298 | 447 | 595 | 893 |
| 95 кг | 105 | 157 | 209 | 314 | 471 | 628 | 943 |
| 100 кг | 110 | 165 | 221 | 331 | 496 | 662 | 992 |
| 110 кг | 121 | 182 | 243 | 364 | 546 | 728 | 1091 |
| 120 кг | 132 | 198 | 265 | 397 | 595 | 794 | 1191 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)) при 70 кг (232 ккал) — це приблизно 2.4 × банан, 0.9 × шоколадний батончик або 1.7 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве): місце в тренувальному плані
При 6.3 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)»?
Близько 232 ккал для людини вагою 70 кг і 298 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)»?
Близько 463 ккал при 70 кг. Активність «Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)» оцінюється в 6.3 MET (інтенсивність: інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 65 хвилин при 70 кг або 51 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)» — 6.3 MET (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве).
Чи допомагає «Балетні вправи (пліє, тандю, жете, рон де жамб, фондю, гран батман, гран адажіо, соте, тан леве)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.