Витрата калорій: Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)
Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно) (модерн або джаз, виступ, інтенсивно) має показник 6.8 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 60 | 89 | 119 | 179 | 268 | 357 | 536 |
| 55 кг | 65 | 98 | 131 | 196 | 295 | 393 | 589 |
| 60 кг | 71 | 107 | 143 | 214 | 321 | 428 | 643 |
| 65 кг | 77 | 116 | 155 | 232 | 348 | 464 | 696 |
| 70 кг | 83 | 125 | 167 | 250 | 375 | 500 | 750 |
| 75 кг | 89 | 134 | 179 | 268 | 402 | 536 | 803 |
| 80 кг | 95 | 143 | 190 | 286 | 428 | 571 | 857 |
| 85 кг | 101 | 152 | 202 | 303 | 455 | 607 | 910 |
| 90 кг | 107 | 161 | 214 | 321 | 482 | 643 | 964 |
| 95 кг | 113 | 170 | 226 | 339 | 509 | 678 | 1017 |
| 100 кг | 119 | 179 | 238 | 357 | 536 | 714 | 1071 |
| 110 кг | 131 | 196 | 262 | 393 | 589 | 785 | 1178 |
| 120 кг | 143 | 214 | 286 | 428 | 643 | 857 | 1285 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)) при 70 кг (250 ккал) — це приблизно 2.6 × банан, 1 × шоколадний батончик або 1.8 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно): місце в тренувальному плані
При 6.8 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)»?
Близько 250 ккал для людини вагою 70 кг і 321 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)»?
Близько 500 ккал при 70 кг. Активність «Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)» оцінюється в 6.8 MET (інтенсивність: інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 61 хвилин при 70 кг або 47 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)» — 6.8 MET (модерн або джаз, виступ, інтенсивно).
Чи допомагає «Балет (модерн або джаз, виступ, інтенсивно)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.