Витрата калорій: Бальні танці (змагання, загалом)
Бальні танці (змагання, загалом) (змагання, загалом) має показник 11.3 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
Бальні танці (змагання, загалом): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 99 | 148 | 198 | 297 | 445 | 593 | 890 |
| 55 кг | 109 | 163 | 218 | 326 | 489 | 653 | 979 |
| 60 кг | 119 | 178 | 237 | 356 | 534 | 712 | 1068 |
| 65 кг | 129 | 193 | 257 | 386 | 578 | 771 | 1157 |
| 70 кг | 138 | 208 | 277 | 415 | 623 | 831 | 1246 |
| 75 кг | 148 | 222 | 297 | 445 | 667 | 890 | 1335 |
| 80 кг | 158 | 237 | 316 | 475 | 712 | 949 | 1424 |
| 85 кг | 168 | 252 | 336 | 504 | 756 | 1009 | 1513 |
| 90 кг | 178 | 267 | 356 | 534 | 801 | 1068 | 1602 |
| 95 кг | 188 | 282 | 376 | 564 | 845 | 1127 | 1691 |
| 100 кг | 198 | 297 | 396 | 593 | 890 | 1187 | 1780 |
| 110 кг | 218 | 326 | 435 | 653 | 979 | 1305 | 1958 |
| 120 кг | 237 | 356 | 475 | 712 | 1068 | 1424 | 2136 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (Бальні танці (змагання, загалом)) при 70 кг (415 ккал) — це приблизно 4.4 × банан, 1.7 × шоколадний батончик або 3 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
Бальні танці (змагання, загалом): місце в тренувальному плані
При 11.3 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «Бальні танці (змагання, загалом)»?
Близько 415 ккал для людини вагою 70 кг і 534 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «Бальні танці (змагання, загалом)»?
Близько 831 ккал при 70 кг. Активність «Бальні танці (змагання, загалом)» оцінюється в 11.3 MET (інтенсивність: дуже інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «Бальні танці (змагання, загалом)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 37 хвилин при 70 кг або 29 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «Бальні танці (змагання, загалом)» — 11.3 MET (змагання, загалом).
Чи допомагає «Бальні танці (змагання, загалом)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.