Витрата калорій: VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно)
VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно) (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно) має показник 7.9 MET. Людина вагою 70 кг спалює близько ккал за 30 хвилин і ккал за годину. Введи свої дані нижче.
Ти спалюєш
ккал
vr-фітнес (supernatural™ «flow», «boxing», інтенсивно): спалені калорії за вагою та часом
| Вага | 10 хв | 15 хв | 20 хв | 30 хв | 45 хв | 60 хв | 90 хв |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 кг | 69 | 104 | 138 | 207 | 311 | 415 | 622 |
| 55 кг | 76 | 114 | 152 | 228 | 342 | 456 | 684 |
| 60 кг | 83 | 124 | 166 | 249 | 373 | 498 | 747 |
| 65 кг | 90 | 135 | 180 | 270 | 404 | 539 | 809 |
| 70 кг | 97 | 145 | 194 | 290 | 435 | 581 | 871 |
| 75 кг | 104 | 156 | 207 | 311 | 467 | 622 | 933 |
| 80 кг | 111 | 166 | 221 | 332 | 498 | 664 | 995 |
| 85 кг | 118 | 176 | 235 | 353 | 529 | 705 | 1058 |
| 90 кг | 124 | 187 | 249 | 373 | 560 | 747 | 1120 |
| 95 кг | 131 | 197 | 263 | 394 | 591 | 788 | 1182 |
| 100 кг | 138 | 207 | 277 | 415 | 622 | 830 | 1244 |
| 110 кг | 152 | 228 | 304 | 456 | 684 | 912 | 1369 |
| 120 кг | 166 | 249 | 332 | 498 | 747 | 995 | 1493 |
Щоб спалити 250 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 500 ккал
за твоєї ваги
Щоб спалити 1000 ккал
за твоєї ваги
Скільки це в їжі?
30 хвилин (vr-фітнес (supernatural™ «flow», «boxing», інтенсивно)) при 70 кг (290 ккал) — це приблизно 3.1 × банан, 1.2 × шоколадний батончик або 2.1 × банка звичайної коли. Тренуваннями погану дієту не переженеш, зате це надійний спосіб утримати вагу, коли її вже скинуто.
vr-фітнес (supernatural™ «flow», «boxing», інтенсивно): місце в тренувальному плані
При 7.9 MET це інтенсивна активність: 75 хвилин на тиждень самі по собі покривають мінімум WHO. Поєднуй із двома-трьома силовими тренуваннями на тиждень, щоб зберегти м'язи під час схуднення; генератор планів збудує їх під твоє обладнання.
Часті запитання
Скільки калорій спалює 30 хвилин активності «VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно)»?
Близько 290 ккал для людини вагою 70 кг і 373 ккал при 90 кг. Для своєї ваги скористайтеся таблицею.
Скільки калорій спалює година активності «VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно)»?
Близько 581 ккал при 70 кг. Активність «VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно)» оцінюється в 7.9 MET (інтенсивність: інтенсивна).
Скільки часу потрібно на «VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно)», щоб спалити 500 ккал?
Близько 52 хвилин при 70 кг або 41 хвилин при 90 кг.
Як це розраховується?
ккал = MET × 3,5 × вага тіла (кг) ÷ 200 × хвилини. Значення MET взято з Compendium of Physical Activities; «VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно)» — 7.9 MET (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно).
Чи допомагає «VR-фітнес (Supernatural™ «Flow», «Boxing», інтенсивно)» схуднути?
Допомагає будь-яка активність, яку ви виконуєте регулярно. Поєднайте її з помірним дефіцитом калорій і силовими тренуваннями, щоб зберегти м'язи; реалістичні терміни підкаже наш калькулятор дефіциту.